你知道這些養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)小技巧嗎
更新時(shí)間：2019-09-10????瀏覽次數(shù)：0次
今天，鄭州頭療加盟公司東方本草的小編為大家介紹一下養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的小技巧，下面，我們一起來(lái)看看吧!
生活中不少人，特別是女性，一洗頭，頭發(fā)就一縷一縷地掉，看著就讓人害怕。一般人的頭發(fā)約有10萬(wàn)根，頭發(fā)也有壽命，所謂生長(zhǎng)榮枯，到一定時(shí)期就老死脫落，這是正?，F(xiàn)象。中醫(yī)認(rèn)為“發(fā)為血之余，血盛則發(fā)潤(rùn)，血虧則發(fā)枯”。養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)要從調(diào)理氣血開始，健康人日常掉發(fā)量應(yīng)該是30到100根左右。如頭發(fā)大量脫落、枯黃易斷、頭皮屑多，就是一種病態(tài)了。
頭發(fā)的生長(zhǎng)需要營(yíng)養(yǎng)，而營(yíng)養(yǎng)靠血液運(yùn)送。若長(zhǎng)期身體虛弱，氣血不足，頭發(fā)就會(huì)因缺少營(yíng)養(yǎng)而生長(zhǎng)不好，甚至短命脫落。頭發(fā)的中醫(yī)藥保健在于補(bǔ)腎填精和養(yǎng)血潤(rùn)燥。
失眠、精神緊張、為減肥不恰當(dāng)節(jié)食、生理周期不正常等問題，往往也會(huì)導(dǎo)致氣血虧虛。人用腦過度，或者經(jīng)常心事重重、煩悶，或者遇到了什么事導(dǎo)致精神過于緊張等，也會(huì)影響到頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)和生長(zhǎng)。
人體的一切活動(dòng)都?xì)w大腦管，大腦受了刺激，活動(dòng)亂了腳步，不能正常地發(fā)揮作用，勢(shì)必影響機(jī)體吸收營(yíng)養(yǎng)而出現(xiàn)頭發(fā)健康等問題。
所以“睡好、吃好、多笑，最利于養(yǎng)發(fā)。”
此外，特別提醒朋友們，脾為后天之本，是氣血產(chǎn)生的源泉，脾胃健康，氣血才能充足，氣血充足，頭發(fā)自然會(huì)好。建議小伙伴們可以食療養(yǎng)發(fā)：
1、頭發(fā)干枯發(fā)黃，要健脾胃、補(bǔ)氣血
保證睡眠，多吃雜糧以及堅(jiān)果類食物。養(yǎng)血健脾的食物有：小米、黑米、紅棗、蓮子、花生、薏苡仁、芡實(shí)。滋陰補(bǔ)腎的食物如黑芝麻、核桃、板栗、葡萄等。
2、頭皮屑紛飛，要養(yǎng)血祛風(fēng)
養(yǎng)血祛風(fēng)可以喝點(diǎn)百合大棗湯。此外，飲食要清淡，蔬菜、水果應(yīng)多吃，而油膩食品則少吃，特別是麻辣火鍋。避免過度抓撓頭皮。尖利的指甲會(huì)刮傷頭皮，導(dǎo)致保護(hù)膜被破壞，更容易出現(xiàn)頭皮屑甚至毛囊炎。
3、斷發(fā)、掉發(fā)，要滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血生發(fā)
中醫(yī)通常將脫發(fā)分為肝腎陰虛、氣血不足、脾虛濕盛三大主要類型。
滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血生發(fā)可多吃黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圓肉、阿膠、何首烏、栗子、黑棗、枸杞菜、桑葚、狗肉等。
益氣補(bǔ)血、健脾養(yǎng)心可多吃蜂蜜、大棗、山藥、紅糖、羊肉、雞肉、豬血、雞蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡蘿卜等。
健脾除濕可多吃綠豆、扁豆、絲瓜、薏苡仁、冬瓜。切記不宜過食生冷、油膩的食物，以免助濕礙脾。
以上就是今天鄭州頭療加盟公司東方本草的小編為大家介紹的全部?jī)?nèi)容了，想獲得更多相關(guān)咨訊可以收藏我們的網(wǎng)站，我們會(huì)不定期更新哦!!
上一篇： 秋季如何養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)呢
下一篇： 沒有了
